Новости
23 октября 2018Прививка от стресса
«Прививка от стресса»
(Психологический практикум)
23 октября и 1 ноября педагог-психолог Андреева Н.Ю. провела практикум «Прививка от стресса» по обучению воспитанников центра способам регуляции эмоциональных состояний.
Ребята узнали о признаках стресса, о поведенческих особенностях людей, переживающих стрессовые ситуации.
Управлять стрессом – большое мастерство, оно требует энергии, желания и, конечно же, знания некоторых приемов и правил.
Ребята обучались приемам управления стрессом:
- · управление дыханием (успокаивающее и тонизирующее дыхание);
- · концентрация внимания;
- · визуализация;
- · мышечная релаксация;
- · аутотренинг;
Педагог-психолог напомнила ребятам о том, что юмор и смех- это лучшее лекарство от стресса, а при «раздвигании мышцами улыбки» в носогубном треугольнике вырабатывается эндорфин- гормон радости. И в этом причина хорошего настроения улыбающегося человека.
Упражнение «Рисую себя и госпожу удачу» многим ребятам помогло поверить в себя и свою удачу.
А использование аромотерапии позволило обрести всем присутствующим хорошее настроение и бодрость духа.
На этом занятии ребята получили «прививку от стресса», а так же буклет педагога - психолога «Прививка от стресса. Практические советы для детей и подростков».
